今日は夜ステーキを食べに行きます♪ お肉中心なのでお昼ご飯は野菜のおかずにしました。 茄子とピーマンのなべしぎと、トマト、かぶの糠漬け、あとは残り物のわかめスープです。 お腹が空いちゃった時のおやつはキウイです。 「今日はたんぱく質が足りなかっ…

まずひと箱320円の煙草を吸ってます。 安いけど好みの味。 辞めれば一番いいんですけどなかなか辞められないので、代替案として吸う場所を限定しました。 家の外にスツールを置いて。 ここでしか吸っちゃいけないことに決めたら大分本数が減って、一日ひと箱…

運動はずっと習慣にならなくて・・（汗） まぁ有酸素運動は仕事で足りているかなぁ・・と主に筋トレですね。 年を取るにつれて筋力が低下するし、筋力が低下することで老化も進み色んな弊害も出てきます。 骨折してそのまま寝たきりに・・とか。 私はできる…