ゆるいバランスの取れた食事の摂り方

今日は夜ステーキを食べに行きます♪

お肉中心なのでお昼ご飯は野菜のおかずにしました。

茄子とピーマンのなべしぎと、トマト、かぶの糠漬け、あとは残り物のわかめスープです。

お腹が空いちゃった時のおやつはキウイです。

「今日はたんぱく質が足りなかったなぁ」とか「野菜が足りなかったなぁ」と思ったらそれを補う感じで1日の中でバランスが取れるようにゆるく調節しています。

続けることが大切なので。